Спеціальна медична група

 

Надмірна вага

1.                  Вправи для зміцнення м'язів живота (30-40 % тривалості уроку).

2.                  Вправи для великих м'язових груп.

3.                  Вправи з навантаженням, що виконуються з великою амплітудою.

4.                  Ходьба з високим піоніманням стегна в різному темпі.

5.                  Дихальні вправи.

6.                  Тривалі походи, екскурсії, їзда на ковзанах, лижах.

7.                  Водні процедури, масаж.