Техніка виконання штрафного кидка в баскетболі

 

                                         Як робиться кидок

     Існує кілька популярних технік виконання штрафного кидка двома руками знизу однією рукою з плеча, двома руками від грудей та інші. На сьогоднішній день більшість гравців робить кидок однією рукою від плеча. Друга рука лише притримує м'яч. Цей спосіб вже вважається класичним, а інші викликають відверте здивування у сучасних баскетболістів. Дивно, але до 1950-х років найбільш поширеним був спосіб «з-під спідниці» (двома руками знизу). Класичний варіант в ті часи підкорявся лише деяким гравцям.

                                     Техніка штрафного кидка

    У баскетболі ідеальний кидок робиться всім тілом. Поєднання маха руками і згинання ніг дозволяє домогтися гарного результату і повторювати його кожен раз. Перш ніж виконати кидок, потрібно розслабитися, опустити руки і вдихнути, подивившись на ціль. Потім не поспішаючи потрібно кинути м'яч. Краща стійка для вдалого кидка – ноги трохи зігнуті в колінах, а стопи розташовуються на ширині плечей. При цьому руки повинні тягнутися до кошика. Розмір баскетбольного м'яча дозволяє зручно контролювати його на стадіях кидка. Рух починається всією рукою, триває пензлем і закінчується кінчиками пальців. У завершальній стадії пальцями підкручування м'яча.