Спеціальна медична група

 

Захворювання органів дихання

          Потрібно особливо ретельно стежити за чистотою повітря і комфортністю температури, уникати переохолодження.

          У перші тижні занять необхідно обмежити вправи на витривалість, швидкість і силу, щоб зменшити задишку. При проведенні занять слід притримуватися принципу "розсіювання" навантаження з поступовим включенням у роботу всіх м'язових груп, витримуючи хвилеподібну фізіологічну криву заняття.

           Особам, які перенесли захворювання дихальної системи, пропонуються вправи для вестибулярного апарату, вправи тонізуючого характеру. Рекомендуються загальнозміцнювальні вправи, вправи для розвитку рухливості грудної клітки, зміцнення мускулатури, дихальні вправи динамічного і статичного характеру. Особливо корисні рухливі і спортивні ігри (волейбол, баскетбол, бадмінтон) а також плавання, заняття веслуванням, катання на ковзанах і лижах, акробатика і спеціальні вправи, які також можна виконувати у домашніх умовах. У заняття включаються бігові і стрибкові вправи, що чергуються з різними видами ходьби; ходьба в поєднанні з дихальними вправами, з рухами рук. 

           Одним із основних завдань занять осіб, які перенесли захворювання дихальної системи, є вироблення правильного дихання (повного, глибокого, з акцентом на видиху) з підняттям ребер і опусканням діафрагми при помітній рухливості грудної клітки і передньої стінки живота.

            Спеціальні засоби: дихальні вправи для дренажу бронхів, гімнастика грудної клітки, масаж обличчя, гімнастика О.М.Стрєльнікової та О.М.Бутейко, дихальна гімнастика (з подовженим видихом) у положенні лежачи і сидячи. Масаж обличчя допомагає зменшити набряк слизової оболонки носоглотки, очистити придаткові пазухи (гайморові, решітчаті, фронтальні) від патологічного вмісту, нормалізувати дихання. Масаж та самомасаж задньої поверхні шиї, потилиці сприяє поліпшенню кровообігу, чинить сприятливий вплив на ЦНС. Важливе значення має оволодіння учнями технікою фізичних вправ, спрямованих на дренаж бронхів. Важливим у фізичному вихованні учнів, які перенесли захворювання дихальної системи, є використання окрім уроків фізичної культури, усіх форм фізичного виховання: ранкової гімнастики, загартовуючих заходів, фізкульт-хвилинок, прогулянок, а також самостійного використання засобів фізичного виховання.